Atelier pratique/consultation

Femme enceinte – Jeune maman : quelle alimentation ?

Vous êtes enceinte ou une jeune maman et très naturellement vous vous posez des questions sur votre corps qui change, sur les besoins de votre bébé et donc sur votre alimentation.

Que faut-il changer ou pas ? Quelles sont les précautions à prendre ? Quels aliments faut-il renforcer ? Lesquels éviter ? Faut-il prendre des compléments alimentaires ? Etc.

Avec cet atelier pratique, je réponds à toutes ces questions et je vous donne les clés pour être sereine par rapport à votre maternité. Condensée mais conviviale, cette petite formation vous donnera le temps de me poser les questions qui concernent votre cas personnel.

Femme enceinte, que faut-il changer de ses habitudes alimentaires

La grossesse est l’occasion de renouer avec de bonnes habitudes alimentaires. En effet, la future maman doit assurer la croissance et le bon développement du bébé pendant neuf mois et il n’est pas toujours facile de savoir ce qui est autorisé ou pas !

Les aliments à éviter ou à privilégier pendant la grossesse

Pendant la grossesse, c’est évident, où vos besoins nutritionnels changent, surtout durant le dernier trimestre. Vous mangez pour deux. Il y a une alimentation à éviter et une autre à privilégier. Quels sont les aliments adaptés ? Quels sont les aliments qu’il vaut mieux oublier ?

Enceinte et végétarienne

Je suis végétarienne : est-ce gênant pour mon bébé ? Vous avez choisi de manger sans viande ou un régime végan et pendant la grossesse il est encore plus important de se poser la question de comment éviter les carences. Qu’en est-il des aliments bio ?

Régime de la femme enceinte, des exemples de questions :

  • Je veux allaiter : y a-t-il un régime particulier pour préserver la qualité de mon lait ?
  • J’ai peur de prendre trop de poids : faut-il essayer de limiter les kilos en plus et si oui comment faire ?
  • Dois-je prendre des compléments de vitamine B12, de fer ou d’oméga 3 ?
  • etc

 

Vous êtes intéressée ?

N’hésitez pas à me contacter pour une séance personnalisée, pour me poser des questions, pour vous inscrire : 06 27 48 59 04

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Je suis diététicienne diplômée, spécialiste du surpoids et de l’obésité

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