Comme J’aime, Mimi Minceur, Régime Box, Dietbon, Kitchen Diet… les régimes minceur se multiplient et semblent rencontrer un grand succès à en croire la multiplication des publicités qui envahissent la télévision, la radio, le Web et les réseaux sociaux. Voici l’avis d’une diététicienne nutritionniste professionnelle. Question : que pensent les diététiciennes des programmes minceur ? Q […]

Qualité de vie au travail : le volet alimentation Les 5 volets d’une démarche de qualité de vie au travail : Plusieurs grands domaines d’activité sont concernés par une démarche QVT de qualité de vie au travail, notamment : la santé (environnement et cadre de vie, ergonomie, kiné- et ostéopathie, sommeil, coaching sportif…) l’alimentation (diététique, nutrition, […]

Améliorer l’alimentation de ses équipes, quels bénéfices en attendre ? Globalement on constate sur le marché, une intensification continue du travail : du fait des nouvelles technologies notamment, le travail est devenu plus intensif. Cette intensification soulève la question globale de la qualité de vie au travail, de son équilibre avec la vie privée, et […]

Alimentation et performance au bureau > Des ateliers « Manger Mieux – Diététique » en entreprise ou en collectivités, en groupe ou suivi personnalisé.   Pour qui ? Pour les managers, les DRH, dirigeants d’entreprise… qui veulent améliorer le bien-être et la performance de leurs équipes et salariés. Quels objectifs ? Quels bénéfices ? 1 >Il s’agit […]

  À force de recevoir des personnes qui veulent maigrir et qui tentent de perdre du poids en faisant un régime, j’ai fini par identifier un certain nombre d’erreurs très répandues. En voici quelques-unes qui correspondent à des comportements qui n’aident PAS à maigrir. Pour perdre du poids : 1ère erreur, Faire un régime C’est […]

  Pourquoi il faut éviter aliments ultra transformés 10 % Augmenter de 10 % la proportion des aliments industriels les plus transformés dans son alimentation entraînerait une augmentation des risques de cancer de plus de 10 %. C’est le résultat d’une étude sur l’impact des aliments ultra transformés sur le régime alimentaire, menée par des chercheurs français […]

Vous êtes enceinte ou une jeune maman et très naturellement vous vous posez des questions sur votre corps qui change, sur les besoins de votre bébé et donc sur votre alimentation.

Ateliers nutrition/sophrologie/yoga Perdre du poids pour longtemps et gagner en énergie 4 ateliers de 2h : 1h30 de nutrition et 30 mn de yoga ou sophrologie adaptée au thème du jour. Atelier fermé pour l’instant   Equilibre alimentaire :  de quoi s’agit-il et comment l’atteindre ? 1h30 + 30 mn de yoga tonique pour brûler les graisses Faim et […]

Vous avez envie de manger végétarien, végétalien ou vegan pour des raisons éthiques, écologiques, philosophiques ou économiques. Mais vous vous demandez quels sont les risques associés à cette orientation alimentaire. > Cet atelier en 3 parties aide à clarifier les différents régimes associés au végétarisme et surtout vous donne les clés, les bonnes pratiques, des recettes et astuces pour conserver un bon équilibre alimentaire personnel et rester en bonne santé.

Vous voulez manger mieux ? Oui mais encore faut-il que quand vous ouvrez votre frigo, vous trouviez les aliments adéquats. Comment voulez-vous bien manger si votre réfrigérateur n’est pas rempli correctement ? ! Pas d’alimentation équilibrée sans shopping correct. Cette formation pratique vous démontrera qu’il est tout à fait possible de faire vos courses de manière plus efficace en choisissant mieux vos aliments pour une alimentation plus saine, plus agréable et moins chère ! Et vous aidera à le faire.

Comment manger moins de sel sans perdre le goût ? Pas la peine de noyer les légumes et vos plats sous le sel ; on on mange trop ! Il suffit de les associer avec les herbes. Les bons mariages font les bons amis dans votre assiette ! Voici quelques exemples de plats à agrémenter avec des épices ou des herbes aromatiques de manière à merveilleusement rehausser le goût tout en mettant moins de sel.

On voit se multiplier les offres de suivi nutritionnel, de coaching alimentaire, de naturothérapie, de thérapeutes culinaires, d’ateliers nutritionnels… à qui faire confiance ? Comment faire le tri entre les vrais professionnels, les spécialistes autoproclamés et les charlatans ? ! À qui faire confiance pour son alimentation ? L’Association Française des Diététiciens Nutritionnistes (AFDN) rappelle […]

Où trouver une bonne diététicienne nutritionniste à Marcq-en-Barœul  Si vous souhaitez consulter une diététicienne diplômée et expérimentée, il suffit de me téléphoner pour une première consultation au cours de laquelle nous ferons un bilan de votre pratique alimentaire et de votre régime quotidien. Ma spécialité est la gestion du surpoids, autrement dit je vous aide à […]

Très peu de femmes échappent à la cellulite et très peu ne la détestent pas. Phénomène naturel, car le corps féminin contient plus de cellules adipeuses dont le rôle est de stocker l’énergie sous forme de graisse pour alimenter l’organisme en cas de grossesse et d’allaitement. Mais voilà, hors de cette période, elles apparaissent sous […]

Jours de consultation CORONAVIRUS : vous avez besoin de moi ? Visio-consultations tous les jours depuis chez vous Régime et diététique après le confinement . Mercredi, vendredi, mardi toute la journée + lundi, jeudi, samedi matins 33, Place Lisfranc, 59700 Marcq-en-Barœul Contact : 06.62.35.13.54 emmacout@gmail.com J’interviens également à l’hôpital, dans les associations spécialisées ou en entreprise. […]

Le surpoids n’est pas une fatalité Je suis une spécialiste de la prise en charge du surpoids et de l’obésité. L’alimentation est un acte complexe qui implique bien d’autres choses que le simple apport en énergie. Les aléas de la vie, les émotions, un oubli de soi vont favoriser des prises alimentaires qui ne répondent […]

Trouver son alimentation Se sentir bien, avoir de la vitalité, sans maux du corps (et de l’esprit) passe aussi par une alimentation, certes saine, mais qui est surtout celle qui vous convient, à vous et à personne d’autres. Il n’y a pas qu’une seule façon de manger ! Pas de solution unique pour tout le […]

Pas de régimes ! S’interdire des aliments, calculer des calories, se priver de ce qu’on aime manger… L’enfer des régimes, avec toutes leurs restrictions va à l’encontre d’une alimentation qui doit rester un plaisir, facile à vivre et à mettre en place, en fonction de vos goûts et de vos moyens. Personne ne rentre jamais […]